面临如许的问题，起首要说，幼儿园里也不是每一个孩子皆会睡午觉的，有的孩子就是没有喜好睡午觉，那便不要逼迫他们，这是他们本人的生物钟，可是可以让他们养成正在午觉工夫里做一些比力宁静的工作，好比看书，画画。如许也可以资助他们的身体正在午后失掉一个苏息。

午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝昼寝另有以下益处：

1、加强记忆力。昼寝岂但存在消弭疲惫的作用，借存在加强记忆力的功能。宝宝昼寝工夫长度适宜，精气神皆比没有昼寝好，对外界的敏感性也下。

2、进步免疫力。午时是人体最疲惫的时间，宝宝更是如此。睡个午觉，充足苏息，疲惫减缓，体能规复，抗病才能也强。此外，昼寝能加强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力加强。

3、护卫心脏。天天昼寝，心脏猝死率会降低３７％，这是一项经由过程研讨得出的成果。虽然对宝宝来讲，这个论断一定靠谱，但昼寝的确能减缓宝宝重要感情，舒缓宝宝心血管体系，对宝宝心脏起到护卫作用。

4、降低血压。血压偏高的宝宝可以经由过程睡午觉去降低血压。宝宝耐药性好，不宜适度用药，昼寝是治病的帮助方式。

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5、赶走烦闷。宝宝感情没有稳，简单果大事悲伤，声泪俱下，昼寝可以调剂宝宝的形态，转变宝宝的感情，赶走烦闷。

6、资助消化。宝宝消化功用发育借没有美满，消化能力差，简单积食，昼寝有助于减缓积食症状，助消化。

当然，大部分小孩皆是可以被锻炼成睡午觉的习气，之前幼儿园里也有一个孩子始终皆没有睡午觉，锻炼了几个月之后，此刻也起头睡午觉了，可是她正在家里的时间，家长反应仍是不会睡午觉，实在那跟孩子不多大的关联，跟家长却有着密不可分的关联。

长话短说，此刻便来讲道是怎样锻炼孩子睡午觉的：

1、天天皆设定一个昼寝的工夫，清晰天通知您的孩子午后的几点起头是午觉工夫。

2、选一个昼寝的音乐，要柔柔面，可以资助就寝的，我会发起用钢琴曲，音乐可以资助孩子更好天进入就寝的形态。我念晓得胎教的伴侣们，皆晓得音乐的重要性。正在锻炼时代，尽量不要改换您的音乐带。

3、让你们的孩子躺正在他们本人的床上，这点对良多家长能够皆是最难的，刚起头的时间，伴着孩子躺正在一路，给他讲讲故事，或许揉着他给他唱唱资助他睡觉的 歌，借可以教他数数字。有些小孩喜好握着本人喜好玩具或许某一样他有安全感的物品，这些皆是容许的。有些孩子喜好您抚摩他的头，有些孩子喜好您轻拍他，您本人的孩子您该当最清晰甚么方法最简单让他安静下来，而且违心躺下来。

平常小孩子宁静的躺正在本人的床上后，很快便会睡着，这里，我再说几点咱们该当正在锻炼之前留神的：

1、上午的时间，给小孩子充足的举止工夫，当一个人感到到乏的时间，天然也会违心睡觉，并且就寝的质量也比力好。

2、午餐后要给必然的休息时间，让他的胃失掉必然的消化，太饱或许太饿，小孩皆会睡欠好，工夫至少要给足半个小时。

3、休息时间，不要让他们玩过激的运动或许游戏，该当做一些可以让他们有乐趣却又会宁静的坐在那里做的工作，2岁以上的小孩，团体以为看一点有教导意思的少儿节目仍是很不错的。或许可以带着小朋友来洗洗脚，刷牙之类的筹备睡觉的预备工作。不只可以养成他们优越的团体卫生习惯，借可以让他们晓得睡觉的工夫就要到了。

良多小朋友皆会没有违心躺正在床上去谢绝睡午觉，支好一切的玩具，清晰天通知他，午觉的工夫，可以做的工作除睡觉就是看书或着画画，没有可以玩玩具，由于玩具跟游戏皆会让他发生很强的抗衡睡觉的生理，而看书却可以资助进入就寝形态，良多人皆会看看书便睡着了。

宝宝昼寝最好工夫

宝宝的就寝周期由大脑节制，昼寝是天然睡觉周期的一部分。跟着岁数的增加，宝宝昼寝工夫会发生变化，工夫渐渐缩短。宝宝昼寝工夫多长好呢？

实际上，并不是睡得越多宝宝精神越茂盛，智力发育越好。宝宝昼寝工夫不宜太少，由于太少夜间会难以入睡。妈妈们要留神节制宝宝的就寝工夫，让宝宝充足苏息，健康成长。

好比，正在宝宝23个月时，妈妈让宝宝昼寝5个小时；46个月时，妈妈让宝宝昼寝3个小时；1岁时，妈妈让宝宝昼寝2个小时；23岁时，妈妈让宝宝昼寝1个小时；3以上，宝宝昼寝工夫跟大人一样，30分钟至1个小时摆布便可。

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小编总结：规则是家长本人定下的，孩子只会依据您的保持去作出反应，若是您的立场是模拟两可的，那么您的孩子必然不会听您的，以是做家长的要管好本人的思维方法跟保持您认为对的育儿目标。

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