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宝宝多大可以吃南瓜

南瓜适合6个月以上的宝宝。

给宝宝补充什么营养：南瓜中含有的胡萝卜素可以被人体吸收，转化为维生素A，对保护宝宝的眼睛很有帮助。

南瓜怎么做给宝宝吃

南瓜营养价值很高。除了做成汤、糊之外，还可以用来煮粥、蒸、煮、煮。

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1、南瓜泥，这是一种更方便更容易吸收的方式。将南瓜皮削去，切成小块，放入锅中蒸。蒸熟后用勺子碾碎，加入适量温水调成糊状，宝宝可以食用。

2、南瓜粥，可以把南瓜去皮，和小米一起煮。40分钟左右就可以吃了。这样营养丰富，粗纤维还能促进肠胃蠕动，改善消化系统。

3、南瓜汤，南瓜汤可以用别的食物做，比如绿豆，但是放了绿豆之后煮的时间要长一点。因为绿豆不好煮，煮的充分可以让食材软烂，更有利于吸收，不至于让宝宝卡住，也很适合夏天吃。

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4、南瓜羹，做南瓜汤的时候可以加半个蛋黄进去，味道会更好，但是不建议加糖。毕竟糖摄入过多对宝宝不好，对牙齿萌出也不好。

5、南瓜饭，一岁的宝宝已经可以吃干饭了，但是考虑到宝宝消化能力弱，吃南瓜饭的时候尽量把干饭做的软一些。同时也不建议吃太多，以免食物堆积。

宝宝吃南瓜的好处

食物禁忌：南瓜不要和醋一起吃。一起吃醋酸会破坏南瓜中的营养成分。

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1.有利于宝宝生长发育

南瓜营养丰富，其中的锌可以与宝宝体内的蛋白质和人体核酸合成，促进宝宝的生长发育。

2.增加宝宝的免疫力

富含维生素E和维生素A的食物可以提高宝宝的免疫力，南瓜富含这两种维生素。如果经常将南瓜添加到辅食中，久而久之也能促进宝宝免疫力的增长。

3.南瓜可以保护宝宝的肠胃

南瓜含有丰富的果胶，吃南瓜可以保护宝宝的胃肠黏膜。其实南瓜不仅保护胃，还有降低胆固醇、降低血糖、预防高血压的作用。

4.南瓜可以滋养补血

南瓜不仅含有丰富的膳食纤维，还含有铁、钴元素，具有补血的作用。此外，南瓜中含有的维生素C和维生素E也能滋润皮肤。

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