产后睡姿最好保持交替的仰卧和侧卧，这样可以对子宫恢复最为有利。具体原因如下：
1. 产后子宫需要复旧，也就是恢复正常大小并具备怀孕功能。若产后睡姿不正确，严重者可能导致子宫移位，并可能引发腰痛、白带增多等不适。
2. 产后1-2周内应交替采用仰卧位和侧卧位，之后可适当进行俯卧位休息，每天1-2次，每次15-30分钟。这样有助于增加腹内压力，促进子宫大小恢复。由于孕期子宫从内向外生长变大，产后需要外力帮助。睡觉时间较长，是最方便有效的方法，有助于子宫恢复大小。
3. 然而，长时间躺在床上会降低腹内压力，不利于子宫恢复。此外，采用勾腰驼背的睡姿更不利于产后子宫的恢复。
参考资料
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