很多宝妈都会和宝宝争着睡午觉。他们越想让孩子睡觉，孩子就会越清醒。每天中午都像打比赛一样。今天，边肖将教你一些技巧来结束这种令人头痛的对抗。

首先，宝宝为什么要午睡？午睡已经成为中国人的一种生活习惯，对于宝宝来说更是必不可少，所以给宝宝午睡也就成了日常必需品。所以，我们先来看看午睡的好处：

1.补充睡眠很多家庭习惯性睡懒觉，孩子也养成了睡懒觉的习惯。如果白天不午睡，孩子长期睡眠不足会对身体发育和大脑发育产生很大影响。

2.恢复精力孩子有很多活动。如果他们中午不休息，下午就会特别无精打采，容易变得暴躁易怒。

3.养成良好的习惯。孩子长大了要上幼儿园，中午休息时间很长。所以他们要从小养成午休的习惯，避免因为不习惯入学而引发其他问题。

4.在让妈妈休息之前都是理性分析。估计这个理由能戳到妈妈心里，尤其是全职妈妈。看着自己的孩子入睡后，那种自由的感觉无法用幸福来形容，所以每天中午她都极其渴望这种睡眠快点到来。

正常情况下，孩子一上午大部分时间都在活动，自然需要午休。但是，很多孩子故意打架，就是不睡觉。大概有以下几个原因：

1.早上运动量太少，释放能量才不困。毫无疑问，孩子们精力充沛。如果没有足够的活动来释放他们，他们仍然在中午上蹿下跳，想睡觉。不会吧。

2.过度兴奋或疲劳，很难入睡。不累不困睡不着，太累太困也睡不着。像案例中的宝宝，你六点起床，很可能十点多就困了。但是那时候你的父母还没有准备好入睡，你的孩子困了之后很难入睡。在这种情况下，你的孩子会非常生气和易怒。

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3.午餐吃得太多，很难入睡。午饭吃多了，肚子负担重，孩子会不舒服，在床上翻来覆去睡不着。

4.环境嘈杂，灯光太亮。没有睡眠环境的午睡是在白天，没有晚上的睡眠环境好，也会影响孩子的睡眠。

5.母亲越焦虑，睡眠越少。有时候，母亲太渴望一会儿自由，她想让孩子睡觉。她的表现太明显了。她不断催促、唠叨孩子睡觉，结果适得其反，就是不睡。

6.越罚越不睡。像案例中母亲的做法，孩子不睡觉，把他拒之门外。结果人家在门外玩，最后只有妈妈生气。

其实还不错。现实中，肯定有对宝宝的威胁。“你睡还是不睡？你打屁股。”结果孩子被打屁股哭，更别说想睡觉了。如何对待一个不午睡的孩子？

1.早上好好玩。是时候体现父母的心机了。早上让孩子疯狂，跑跳，玩滑板车，滑滑梯等。总之，让孩子释放所有的能量。中午很难让他保持清醒。时间长了，养成自然入睡的习惯就好了。

2.合理安排孩子的饮食。父母要合理安排他的一日三餐，根据他的食量吃易消化的食物。午餐不要吃得太多。百分之七八刚刚好。如果实在吃多了，可以带孩子散散步，半小时后再去睡觉。

3.睡前故事午睡前，给孩子讲个小故事，帮助他平静下来。注意用平静的语气讲故事，不要让孩子激动。案例中的母亲也用了讲故事的招数，但她说错了。她得提前约好睡前讲几本书。她说完之后，不管孩子怎么问，她都说不下去。

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4.和孩子一起睡最适合年纪小的孩子。当孩子看到妈妈睡着了，还在等什么？没人陪的话还不如跟他们妈妈睡。当.的时候

拉上遮阳窗帘，温度控制在26-28度，被褥要柔软，枕头要合适。给你的孩子换上柔软宽松的睡衣。不要在床上放任何干扰孩子睡眠的东西，尤其是玩具。

6.保持平静的状态，不要催促，不要惩罚。

当孩子在床上辗转反侧的时候，不要去想你接下来要做什么。保持安静，躺下或坐在孩子身边，不要回应孩子的要求。他会无聊到慢慢睡去。

7.调整孩子的作息时间。

如果前面的方法都是浮云，那么这才是重点。家长要整体调整孩子的作息时间，做到每天早睡早起有规律。

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