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我们会发现，有的妈妈在哺乳期乳汁分泌丰富，但有的妈妈还没喂多久，乳汁就越来越少了。其实正常情况下，产后体内会有大量的催乳素促使妈妈的乳房产生乳汁，宝宝的口粮肯定是够的。如果乳汁分泌不足，可能是其他外界原因引起的，比如一些喂养习惯，饮食不当等。想要产后奶水充足，哺乳期的妈妈要特别注意这四件事！

及时清空乳房

很多妈妈都有省奶的习惯。喂完宝宝后，会把多余的奶水留在乳房里，让宝宝下次吃。妈妈这样做，只会让剩余的乳汁堵塞乳房，影响新奶的分泌，乳汁会越来越少。严重时还会引起乳腺炎，威胁母亲的健康。奶越来越挤，不要怕奶少。每次给宝宝喂奶，都要把多余的奶排掉。妈妈们可以在电动吸奶器的帮助下排空乳房，这种吸奶器模拟了婴儿的吮吸过程。只要找到合适的吸力，就能帮助妈妈们更好地排空乳房，从而呵护乳房健康。

吸奶器的使用

1.在使用吸奶器之前，妈妈应该先用肥皂水和清水洗手，以避免细菌污染乳汁。

2.选择一个舒适安静的环境，不要让人打扰，然后放松。然后，我妈用拇指和食指把乳房压在胸罩上，让乳头保持在吸管的中心。

3.妈妈按下吸奶器的开关，先选择哺乳模式，刺激时间2分钟，然后自动进入吸乳模式，正式开始吸乳。

4.吸奶器吸完后，妈妈要及时清洗吸奶器。

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使用吸奶器的注意事项：

1.用吸奶器吸奶的时候，并不是吸力越大越好。反而会让乳头被拉得更多，不利于乳房的排空，所以妈妈一定要找到适合自己的吸力。

2.在吸吮过程中，妈妈要保持身体放松，因为吸吮是一种条件反射。身体越放松，越容易走出奶阵，效果也会越好。

3.使用吸奶器后清洗时，妈妈应尽量使用能溶解油脂的安全洗涤剂，以保证清洗更干净。

加强宝宝的吸吮

吸吮次数少，吸吮时间短，也是妈妈奶水越来越少的原因之一。所以在哺乳期，妈妈一定要加强宝宝吸吮的次数，不要刻意设定每次哺乳的时间。只要宝宝饿了，就要及时喂他。如果乳汁分泌过多，宝宝吃不完，妈妈可以用吸奶器将多余的乳汁排出，放入储奶袋冷藏保存。下次宝宝可以直接加热喝，也可以避免浪费。

穿合适的胸罩。

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在哺乳期，母亲必须穿合适的胸罩。因为这个阶段有乳汁分泌，妈妈的乳房大小也会发生变化。胸罩过紧会压迫乳房，造成乳汁堵塞，影响乳汁分泌。最好的方法是妈妈戴一个特殊的哺乳胸罩。其面料富有弹性，能满足哺乳期乳房的变化，不会产生压迫感。而且护理内衣的支撑力和聚拢效果都很好，可以防止产后乳房下垂。

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合理补品

有些妈妈产后担心乳汁分泌不足，就赶紧补很多补，喝各种营养高的汤。虽然确实可以在短时间内达到催乳的效果，但是也容易出现乳汁增多的情况。一旦奶水上升，就会导致乳腺导管堵塞，以后奶水就会越来越少。所以妈妈产后不能盲目化妆。

以上四种情况都有可能导致乳汁分泌越来越少，所以哺乳期的妈妈要特别注意。此外，妈妈们也要做好乳房的清洁保养，以免感染各种乳腺疾病。

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