生完孩子，很多妈妈都想快点恢复身材。有些妈妈为了找回生孩子前的苗条身材，会通过节食、过早开始运动、不喂奶等不正当手段来减肥。但是生完孩子不喂奶真的会瘦吗？

生完孩子不喂奶会瘦吗产后坚持母乳喂养是最好的减肥方法，因为母乳喂养不仅可以消耗掉妈妈体内多余的脂肪，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌，有利于妈妈身体的恢复。母乳喂养的过程本身就是一个很好的减肥过程。所以妈妈生完孩子不喂奶，没有其他正确的减肥方法，是很难减肥的。

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生完孩子最好什么时候开始减肥生完孩子后，产妇应该在产后六周开始减肥，尤其是产后半年。可以说现在是妈妈减肥的黄金期，因为这个时候，妈妈的全身都处于再造阶段，妈妈的荷尔蒙会迅速恢复，同时代谢率也会恢复正常甚至加速，减肥的效果也会事半功倍。

注意：坐月子期间不能减肥。

生完孩子正确减肥方式坚持母乳喂养生完孩子后，母乳是宝宝最好的天然食物。坚持母乳喂养可以帮助子宫收缩，有利于产妇身体的恢复。此外，母乳喂养可以消耗母亲体内多余的脂肪和热量，帮助母亲产后减肥。

适量的运动妈妈产后适量运动很有必要。通过运动，妈妈们可以燃烧体内多余的脂肪和热量，促进产后的减肥。妈妈可以在保证充足睡眠时间的情况下做一些简单的运动，比如快走、产后瑜伽、产后体操等。饭后半小时都是快速减肥的好方法。

科学均衡饮食生完孩子，妈妈要减肥，所以一定要坚持科学均衡的饮食，避免高脂肪高热量的食物，如甜食、肥肉、油炸食品等。多吃高蛋白但热量低的食物，如瘦肉、鱼等。同时，她还必须做到荤素搭配，粗粮细粮搭配，多吃水果蔬菜。

少食多餐少吃多餐也是帮助产后妈妈减肥的好方法。可以帮助妈妈们每餐不要吃太多的食物，刚好可以保证每天的营养需求，不会过量。对身体吸收起到平衡作用，但是妈妈们要记住不要为了减肥而节食，这对身体恢复是不利的。

保持良好的心态生完孩子，瘦身是一个长期的过程。妈妈们一定不要太急躁，保持良好的心态去对待它。只要她们掌握正确的减肥方法，每天坚持，产后减肥是一件非常容易的事情。

生完孩子减肥注意事项1.产后42天内，产妇不能盲目减肥，以免出现产后并发症。

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2.减肥要循序渐进，绝不通过剧烈运动和疯狂节食。

3.妈妈不要吃减肥茶和减肥药减肥，对身体恢复不好。

4.不宜选择针灸减肥，会影响妈妈的营养吮吸，也不宜应用母乳喂养。

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